„Durch viele Sit-ups kriegt man schnell ein Sixpack“
Leider falsch! Entscheidend ist vor allem der Körperfettanteil. Und gerade am Bauch speichert der Körper das meiste Fett. Beim Bauchtraining baut man aber kaum Fett ab. Der Grund: Die Bauchmuskeln sind eine sehr kleine Muskelgruppe. Je mehr Muskelmasse beim Training in Bewegung ist, desto höher ist der Energieverbrauch. Wichtig ist deshalb ein ganzheitliches Krafttraining und dazu ein Ausdauertraining.