http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676541 en-us Gallery 2 RSS Module, version 1.1.7 Thu, 23 Apr 2026 08:22:51 +0200 120 http://gallery.vol.at/main.php?g2_view=core.DownloadItem&g2_itemId=5676546 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676541 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676559 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676559
Ausgiebiger und langer Schlaf ist gut für das Immunsystem. Dieses regeneriert sich während unseren nächtlichen Ruhepause. Menschen die weniger als sieben Stunden am Tag schlafen, erkälten sich Studien zufolge dreimal schneller, als solche die mindestens acht Stunden Schlaf bekommen.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:53:27 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676577 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676577
Um einer Erkältung vorzubeugen, ist es wichtig sich ordentlich einzupacken, denn warme Kleidung schützt vor dem Auskühlen. Über Kopf und Füße geht sehr viel Wärme verloren, deshalb müssen diese besonders warm gehalten werden.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:52:55 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676565 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676565
Sport ist ein effektives Mittel um Schnupfen vorzubeugen, und die Abwehrkräfte zu stärken. Bewegung an der frischen Luft spendet den Schleimhäuten Luftfeuchtigkeit. Trockene Schleimhäute fördern eine Erkältung.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:52:36 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676562 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676562
Der ultimative Frischekick für unser Immunsystem ist Sex, denn er stärkt die Abwehrkräfte. Grund dafür ist, dass unmittelbar nach dem Orgasmus der Spiegel der natürlichen Killerzellen um 150 Prozent steigt. Diese spüren infizierte Zellen auf und zerstören sie.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:52:27 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676543 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676543
Gründliches Händewaschen schützt vor einer Infektion. Erkältungsviren können nämlich eine gewisse Zeit auf unseren Händen überleben. Deshalb ist regelmäßiges Waschen mit Seife und warmem Wasser ein wichtiges Mittel zur Vorbeugung.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:51:56 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676580 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676580
Wechselduschen dienen der Stärkung des Immunsystems und regen den Kreislauf an. Außerdem fördern sie die Durchblutung und trainieren die Elastizität der Gefäße. Diese erweitern sich und ziehen sich während der Wechseldusche zusammen. Das härtet den Körper ab.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:43:07 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676574 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676574
Zink und Vitamine C wirken, zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung, unterstützend für das Immunsystem. Zink in Kapselform in der Apotheke gekauft werden und hilft sich vor Erkältungen zu schützen und deren Dauer zu verkürzen. Außerdem aktiviert es bestimmte Abwehrzellen des Körpers.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:43:03 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676571 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676571
Zu trockene Schleimhäute sind ein optimaler Nährboden für Viren und Krankheitserreger. Dem kann mit genügend Flüssigkeitsaufnahme entgegen gewirkt werden. Am besten eignen sich hier immunstärkende Erkältungstees.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:43:02 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676568 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676568
Stress wirkt wie Gift auf ein ohnehin schon angeschlagenes Immunsystem. Deshalb ist es wichtig, diesen so gut wie möglich zu vermeiden. Versuchen Sie sich so oft wie möglich zu entspannen und eventuelle Stressquellen zu umgehen.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:43:01 +0100 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676556 http://gallery.vol.at/main.php?g2_itemId=5676556
Versuchen Sie, sich an öffentlichen Plätzen nicht ins Gesicht zu fassen. Viren können bis zu drei Stunden auf glatten Oberflächen überleben. Greifen Sie beispielsweise im Bus eine Stange an und reiben sich danach das Auge, so haben sie möglicherweise Bakterien auf ihre Schleimhäute gebracht.]]> Nadine Hartmann photo Tue, 31 Jan 2012 15:42:57 +0100